PULAR REFEIÇÕES

Não caia nesta! O costume de eliminar o café da manhã devido à correria do dia-a-dia deve ser evitado. O desjejum é a base energética para o dia e se não for realizado o corpo deixa de fazer a liberação da glicose adequada e suficiente para o dia todo. Assim como a primeira refeição, quem pula o almoço também prejudica o organismo. O perigo vem à noite, quando se compensa toas as refeições no jantar, justamente no período em que ocorre baixo gasto de energia e pode provocar o aumento de peso.